白癜风心情调节方法是什么？_西安仁爱白癜风医学研究院

白癜风心情调节方法是什么？

时间：2011-10-14

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白癜风心情调节方法是什么？

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　　白癜风心情调节方法1、呼气

　　把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

　　白癜风心情调节方法2、做下伸展运动

　　伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　白癜风心情调节方法3、去宽敞的地方走走

　　离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　白癜风心情调节方法4、放松反应法

　　找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

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