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白癜风患者要学会缓解自身的压力

时间:2011-11-14

白癜风患者要学会缓解自身的压力。


  白癜风患者要学会缓解自身的压力。


  白癜风患者要学会缓解自身的压力。西安仁爱白癜风医学研究院专家说,白癜风虽无痛无痒,对身体没有多大的危害,却会影响患者的外观,在日益注重形象的现在社会,会影响到白癜风患者正常的工作、生活、学习及婚姻等,给患者带来很大的心理压力,使患者产生恐惧、悲观、忧虑、焦躁等情绪,反过来又会影响到病情,所以患者要注意保持良好的精神、健康的心态,学会正确的为自己缓解压力。


  (1)要有良好的生活规律,避免使精神长时间处于紧张状态,面对烦恼和不愉快承认其存在的必要性,积极的面对并解决它,保证充足的作息时间,避免过度劳累,压力过大。


  (2)选择正确的发泄渠道:当心中的压力过大时,可选择向别人倾诉或者大哭一场、进行运动等方法来减轻心情的压力,缓解心情。

 

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  (3)允许自己暂时逃避。对于不愉快的事、人、工作等,可以暂时放下或离开,不要死钻牛角尖,以免加重心理压力,等到时间一过,说不定也就会没有什么压力了。


  (4)目标不要太高:很多人都具有过高的目标,一旦目标不能实现,就会出现烦恼、失望,所以要正确的面对现实,制定切实可行的目标。


  (5)培养兴趣。多培养一些工作、学习、娱乐等方面的兴趣,在遇到困难和烦恼时,可放松心情,注意注意力。

 

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