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白癜风患者如何摆脱心理障碍?

时间:2011-11-25

白癜风患者如何摆脱心理障碍?


  白癜风患者如何摆脱心理障碍?


  白癜风患者如何摆脱心理障碍?由于白癜风病症的特殊性,往往在患者裸露的皮肤表面出现皮屑物质,严重影响人的外在形象,因此多数的白癜风患者都或多或少的有心理障碍,近几年来,医学界比较重视心理上的治疗,而白癜风这一疾病被列为首位。下面就由西安仁爱白癜风医学研究院专家为大家介绍下:


  以下是几种排出心理障碍的几种做法,可供参考。


  1.暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时时境迁,心理压力也会随之淡化或消失。


  2.转移注意力。有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了。


  3.培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,问妥善待。

 

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  4.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或去打打球,跑跑步,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。


  5.走出"理想国"。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不报幻想,也就不会自寻烦恼了。

 

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